*** ENGLISH VERSION ***
Sent (in portuguese) by my teacher

I caught a version "translated" on the web, but have so many mistakes... unhappily I have not so many time to make all corrections, but I guess it's at least readable now

The thesis below was written by GUERDJEF, lived at the beginning of the last century. He already spoke about personal knowledge, and the importance to know yourself and the life. He said: A good life has as base the direction of what we want at each moment, and of what we really want for the true valuable moments.
In the French Institute of Anxiety and Stress (Paris), they used 20 rules of life that Guerdjef traced. The experts in human behavior said if you assimilate 10 of this rules, certainty learned to live with better personal quality.
The rules follow below for your appreciation:
01- Make 15 minutes pauses each 2 working hours. Repeats these pauses in the daily life and thinks about you, analyzing your attitudes.
02- Say "no" without feeling guilty or thinks you hurt someone. Want to please everyone is an enormous consuming effort.
03- Plan your entire day, but leaves a good space for the unexpected, have in mind everything do not depends completely of you.
04 - Be focused in only one task for each time. Even you having good mental framing (task managers), you will be tired.
05 - Forget, of a time for all, that you are essential and irrepleceable. In the work, the house, the habitual group. No matter how hard you dislikes this, everything walks without you. The only walking with you is yourself.
06 - Stop to be responsible for the others pleasure.
07 - Ask for help always if necessary, but to right person.
08 - Be sure of difference between real and imaginary problems, because imaginary make you loss time and effort and occupy the time wich you could use to think in important things.
09 - Try discover pleasure in ordinary events like eat, sleep, take a bath, without think it's the high point in your life.
10 - Avoid to become involved in the anxiety and stress from other people's. Wait a moment, so back to dialogue, the share.
11 - Family is not you, is next to you. It composes your world, but it is not properly your own identity.
12 - Be open minded.It's good to you keep searching, learning, growing.
13 - Try to have somebody who you can trust, believe and talk freely, near of you. More than 100 Km distance isn't ok.
14 - Know the right time to got away from a situation. Never forget the importance of discrete exit and absence.
15 - Don't care if people spoken badly of you, and no keep thinking about this, it's mental garbage. Listen what they had spoken with a critique filter, without any preferences.
16 - Competition in the leisure, work, life, is excellent... for who wants to be tired.
17 - Be hard like a rock is good, for the rock. Humans must have firmness, its's very different.
18 - One hour of immense pleasure substitutes three hours of lost sleep. The pleasure recompose more than sleep. Don't loose the healthful chance to have fun.
19 - Never forget three great friends: intuition, innocence and faith.
20 - Understands of a time for all, definitively and exclusively: YOU ARE WHAT YOU BECOME TO BE!
*** PORTUGUÊS ***
Meu professor me passou essa "corrente", e achei muito boa. Fiz algumas mudanças, algumas partes precisaram ser "recompiladas" para serem melhor compreendidas.
A tese deste pensador chamado GUERDJEF, que no início do século passado já falava em auto conhecimento, é a importância de saber viver.Dizia ele: Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento, e daquilo que realmente vale como principal. Ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no
Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem os experts em comportamento que, quem já consegue assimilar 10 delas, seguramente já aprendeu a viver com qualidade.
Seguem abaixo as regras para sua apreciação:
1 - Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no
máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, converse com alguém e analise suas atitudes.
2 - Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para o
inesperado, consciente de que nem tudo depende de você.
4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágil que você seja, ficará cansado.
5 - Pare de pensar, de uma vez por todas que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem você, exceto você mesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que isso é o máximo a se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo.
11 - Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua pró

ria identidade.
12 - Entenda que princí

ios e convicções fechadas podem ser um
grande peso, a trava do movimento e da busca. (resumindo, tenha mente aberta)
13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar
abertamente ao menos num raio de 100 Km. Não adianta estar mais longe.
14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... para quem quer ficar esgotado.
17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.
18 - Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade saudável de divertir-se.
19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a
intuição, a inocência e a fé.
20 - Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que se fizer ser!
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